A.ボノラートは１９６２年、ドイツ陸軍肥満兵のために開発されたダイエット食品です。
当時の肥満兵２０名を対象に行われた臨床データのほか、日本でも１９８３年の発売
開始以来、３０年以上の実績があります。
■さらにくわしく ≫ ドイツ陸軍の肥満兵治療から生まれたボノラート
真剣に「痩せたい」と願うあなたへ
ボノラートは、1983年の日本初上陸以来、30年以上にわたってお客様にご愛用いただいているドイツの減量科学が生んだダイエットドリンクです。
１日５杯、お食事の代わりにお飲みいただくことで三大栄養素をはじめとする１日に必要な栄養素をほぼ摂取することができます。
A.ボノラートは胃の中の滞留時間が長いので、腹持ちがいい食品です。
体力勝負のドイツ兵に与えられたことでも実証されています。
日本でも「空腹感を感じなかった」と多くのご愛用者様から驚きのお声を
いただいており、目標達成まで空腹感に苦しむことなく続けていただけます。
■さらにくわしく ≫ ボノラート 「腹持ちがいい」理由
A.ボノラートは１日５杯で体に必要な栄養がほぼ充足できます。
さらに、お肌を守るビタミンＡや、ダイエット中のイライラを防ぐカルシウムも
たっぷり入っているので、健康的で美しい体作りをサポートしてくれます。
ダイエット目的以外にも、１日１杯お飲みいただくことで美容・健康の維持にも
ご利用いただけるほど栄養面で充実しています。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの豊富な栄養素
A.ボノラートは冷水（れいすい）で溶かすと、あっさりとした牛乳味です。
専用シェーカーを使うことで、どなたでも簡単に作ることができます。
水だけでなく、ジュースやスープなど、お好みの味付けにアレンジすることもできます。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの美味しい味付けアレンジ
A.口寂（くちさび）しい時は、海藻類、きのこ類、大豆製品、減量の妨げになる
「でんぷん質」以外の野菜はお召し上がりいただけます。
炭水化物や甘いもの、油っこいもの、アルコールは減量の妨げになるので、
ボノラート中はお控えください。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの飲み方
A.食事を減らしたり、栄養の不十分な食品でダイエットした場合、体が栄養不足の
「飢餓状態」に陥ってしまうため、普通の食事に戻した時に元の状態に戻ろうとして
過剰に栄養を吸収しようとします。
これを「リバウンド」と言います。
ボノラートは私たちの体に欠かせない栄養を十分に配合しているので、ガンバリズム、
ユックリズムいずれかのコースに沿ってお飲みいただければリバウンドの心配は
ありません。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの栄養充足率
ボノラートについて（基本編）
A.生理期間中でも脂肪は燃焼します。
ただ、この期間は個人差がありますが、身体がむくみやすかったり、だるかったりと、
体調がすぐれない時期です。
ボノラートに限らず、ダイエットは体調の良い時期を選んで実行されることを
おすすめします。
A.ボノラートは身体に必要な栄養素がバランスよくたっぷり含まれた食品です。
減量の際、不安材料となる「栄養不足」を心配することなくご利用いただけます。
ビタミンＡについては「国立健康・栄養研究所」が発表している数値と比較すると、
１日５杯を継続してお飲みいただいた場合でも、過剰摂取にはなりません。
詳しくは、厚生労働省所管の「国立健康・栄養研究所」ＨＰの「ビタミンＡ解説」
をご参考ください。
■ 国立健康・栄養研究所ＨＰ：http://www.nibiohn.go.jp/eiken/
┃
┗◇ビタミンＡ解説 ≫ http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail171.html
ただし、妊娠初期の方や、医師から食事や栄養成分について指導がおありの場合は、
お飲みいただく前に主治医の先生にご相談ください。
ボノラートの栄養成分表は、パンフレットまたはパッケージ裏面に記載しております。
ホームページでもご覧いただけます。
■ ボノラートの栄養成分表
≫ http://www.bonolat.jp/bonolat_01.html#submenu_link_eiyousyoyouryou
A.まずはあなたのＢＭＩ値を計算して下さい。
（ 体重 ）kg ÷（ 身長 ）m ÷（ 身長 ）m ＝（ ＢＭＩ値 ）
例えば、身長１６０cm、体重５７kgの方の場合、
５７ ÷ １.６ ÷ １.６ ＝ ２２
ＢＭＩ値とは体重と身長のバランスから肥満度を調べる数値です。
・ ２５以上は要注意！
・ ２２が身体のベストコンディション
・ １８.５未満は痩せすぎ
ボノラートは余分な脂肪のみを燃焼させるダイエットです。そのため、必要な脂肪しか
付いていない方の場合、それ以上減る事はありません。
既に痩せている方でも、ボノラートを長く続けられてダイエットに成功されたデータは
ございますが、個人差があり、実行してみなければわからないというのが現状です。
現在のご自身の肥満度を理解した上での実行をオススメします。
A.ボノラートでの減量の成果は、ウエストなど気になる部分のサイズに現れ、体重が
減るのはその後になります。
体内で燃えた脂肪は炭酸ガスと水に姿を変え、しばらく体内に留まってから徐々に
排泄されます。炭酸ガスも水もそれぞれに重量があるから、体重が減るまでに
時間差が生じます。
しかし、長い年月をかけて肥満が進行している場合には、減量の成果が現れるにも、
当然時間がかかります。脂肪が皮下だけでなく、内臓や血中にまで蓄積されている
可能性があるからです。
A.ボノラートで燃やされた余分な脂肪は、体内で「水分」と「炭酸ガス」に分解され
体外に排出されます。
分解された脂肪は「水分→お小水」、「炭酸ガス→ガス」として排出されるため、
以前よりもお小水とガスの回数が増ます。
言い変えれば、ガスとお小水の回数が増えてきたら、脂肪の分解（燃焼） が
始まっているということになります。
ボノラートの飲み方・実行について
A.
○ガンバリズムコース
短期集中で減量したい方におすすめのコースです。
ボノラートを一日５杯、お食事としてお飲みください。
○ユックリズムコース
お食事をしながら減量したい方におすすめのコースです。
ボノラートを一日３杯と、１食はあっさりとした和定食をお召し上がりください。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの飲み方
A.１袋で２０杯分ございます。
・１日５杯お飲みいただく最短コース「ガンバリズム」の場合 １袋→４日分
５杯で実行の場合は、ボノラート以外に野菜・海藻類・きのこ類・大豆製品など、
減量の妨げにならないものをお召し上がり下さい。
・１日３杯お飲みいただくコース「ユックリズム」で実行の場合 １袋→約１週間分
３杯で実行の場合は、ボノラート以外にあっさりとした和定食１食分を
お召し上がり下さい。
A.ガンバリズム・ユックリズムとも以下の項目をご参考ください。
・ ボノラート・オリジナルを一日５杯、お食事の代わりにお飲みください。
（例：朝１、昼２、夜２）
・ 水分は一日１～１．５リットルを目安にお飲みください。
・ ボノラート期間中は積極的に体を動かしてください。
・ 甘いもの・脂っこいもの・アルコール類は減量の妨げになるので避けてください。
・ 口寂しい時には、野菜（でんぷん質の物以外）、海藻類、きのこ類、大豆製品
（豆腐、納豆）など減量の妨げにならないものをお召し上がり下さい。
■さらにくわしく ≫ボノラートの飲み方・食事との組み合わせ方
A.はい、大丈夫です！
ただ、ボノラートは温め過ぎますと、主成分である牛乳たんぱくが
固まってしまいます。ＮＧ ： ×鍋に入れて火にかける ×熱湯を注ぐ
※ボノラート専用シェーカーをご利用の場合、お湯はご使用にならないで下さい。
■さらにくわしく ≫ボノラートのつくり方
A.ボノラート期間中にお摂りいただく水分は、水分といっても水に限らず、コーヒーや
お茶、低脂肪乳、お味噌汁なども水分です。
もちろん、ボノラートを溶かす時の水も含まれます。
気温の高い夏にくらべて、気温が低い時期は水分を摂ることをついつい忘れがちです。
減量を促す為にも、忘れず水分をこまめに摂るよう心がけて下さい。
A.冷蔵庫で保管していただければ、数時間は問題なくお飲みいただけます。
ただ、作りたてに比べて少々味が落ちますので、溶かしたらなるべく早めにお飲み
ください。
魔法瓶やペットボトルに入れて持ち運ぶことは絶対に避けて下さい。
A.ボノラートは栄養面で大変優れたダイエット食品です。
目標達成まで（４日以上）、続けてお飲みいただいても、美容・健康面での心配は
ありませんのでご安心下さい。
ボノラートを５杯お飲みいただければ、一日に必要な栄養がほぼ充足できますので、
普段のお食事よりもバランスのとれた栄養分が摂取できます。
■さらにくわしく ≫ ボノラートの栄養充足率
こんな場合はどうする？？
A.ボノラート・オリジナルは、バランスの取れた高品質の栄養素の集合体ですが、
食物繊維が少なく、便のもとになる「食べ物のカス」がほとんど含まれていません。
その為、ボノラート実行中は、極端に便の量が減ります。
水分をたくさんお飲みになり、野菜や海藻、きのこなどから、便のもとになる食物繊維を
お摂りください。
また、燃焼された脂肪は、水と炭酸ガスに分解されます。
腸に溜まった炭酸ガスが排出されるまでは下腹が張り、便秘のような感じになることが
ありますが、「オナラ」として体外に排出してしまえばスッキリします。
A.ボノラート実行中に下剤を摂ると、せっかく飲んだボノラートの栄養素が、
充分吸収される前に体外に排泄されてしまう恐れがありますのでお勧めできません。
ただ、日ごろから下剤を摂らなければ便秘になってしまう、という方の場合は、
なるべく量、回数を少な目にしてお飲み下さい。
下剤をお飲みになられるタイミングとしては、夜ボノラートをお飲みいただいてから
２時間以上空けてからお飲み下さい。寝る前に飲まれるのもオススメです。
A.ダイエットサプリや漢方茶にはボノラートの吸収の妨げになるモノが含まれている
ことがありますので併用はオススメできません。
ボノラートは５杯分で普段のお食事よりもバランスの取れた上質の栄養分を摂ることが
できます。
そのため、お肌の調子が良くなったり、朝の寝覚めがよくなったりと美容・健康面の
改善も期待できます。
ボノラート実行中は、ボノラートと妨げにならない食品で進められる事をオススメします。
A.ボノラート実行中、急な外食の予定が入った場合、可能であればボノラートは
いつも通りお飲み下さい。
飲むタイミングとしては、外食される前にお飲みいただくのがオススメです。
理由は２つ、
１. 満腹感が得られ、外で飲食する量が減る
２. 外食で摂りすぎた分を今日飲んだボノラートが燃やしてくれる
からです。
１日に飲むボノラートの量が、余分な脂肪を燃焼させる火の強さだとお考え下さい。
１日３杯より４～５杯の方が、大きな火で余分な脂肪を燃やすことになります。
A.ご家庭の測定器では、身長、体重、年齢、性別などの設定によって数値が
異なりますので、あまり気にせず実行して下さい。
余分な脂肪が減っている証となるのは「サイズダウン」です。
サイズの変化に注目して続けて下さい。
A.大丈夫です。これはボノラートに含まれている鉄分です。 ボノラートには、充分な
酸素を身体の隅々まで運ぶために必要な鉄分がたくさん含まれています。
もし、体内で酸素が不足してしまうと脂肪の燃焼は進まず、減量の妨げとなって
しまいます。鉄分は脂肪を燃焼させるための大切な栄養素です。
溶かしたボノラートは時間が経つと、酸素に触れた鉄分がグレーの酸化鉄となり
現れます。これはお飲みいただいても問題ありませんが、溶かした後はなるべく早く
お飲み下さい。
また、タンニンを含む紅茶や緑茶でボノラートを溶かした場合にも鉄分とタンニンが
結合し、グレーの沈殿物ができますが、こちらも問題ありませんのでご安心ください。
A.ボノラートで燃やされた余分な脂肪は、体内で「水分」と「炭酸ガス」に分解され
体外に排出されます。 分解された脂肪は「水分→お小水」、「炭酸ガス→ガス」として
排出されるため、以前よりもお小水とガスの回数が増ます。
言い変えれば、ガスとお小水の回数が増えてきたら、脂肪の分解（燃焼） が
始まっているということになります。
■さらにくわしく ≫ ボノラートで実感できる減量の成果